Je pratique la sophrologie caycédienne qui est la forme authentique de la sophrologie créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.
J’utilise des techniques simples de relaxation, respiration, détente et visualisation positive. Redécouvrez détente et mieux-être grâce à la sophrologie.
Gestion du stress
La sophrologie propose des techniques de relaxation et de respiration qui peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui cherchent des moyens naturels de gérer leur bien-être mental
Gestion des émotions
La sophrologie aide à développer une meilleure conscience de soi, ce qui permet de reconnaître et de comprendre ses émotions. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui ont du mal à identifier ce qu’ils ressentent et pourquoi.
Sommeil
La sophrologie utilise des techniques de relaxation profonde et de visualisation positive qui aident à calmer l’esprit et à détendre le corps avant de se coucher. Cela peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui ont du mal à s’endormir ou qui se réveillent fréquemment pendant la nuit, contribuant ainsi à un sommeil plus réparateur et de meilleure qualité.
Relaxation
La sophrologie propose des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation qui aident à relâcher les tensions accumulées dans le corps et à apaiser l’esprit. Cela permet de diminuer le stress quotidien et de retrouver un état de calme et de bien-être.
Estime de soi
En travaillant sur la perception de soi et en apprenant à se valoriser, on peut améliorer son estime de soi de manière durable. La sophrologie aide à développer une image de soi plus positive et à renforcer la confiance en ses capacités.
Préparation à un concours
La sophrologie aide à améliorer la concentration et à réduire le stress lié à la préparation et à la passation d’un concours. En apprenant à gérer ses émotions et à se focaliser sur ses objectifs, on peut aborder les épreuves avec plus de sérénité et de confiance.
Pour les enfants commes les adultes
J'accueille tous les publics à partir de 6 ans.
Les séances sont alors adaptées à l'âge du participant
Séance Initiale 60€
Séance de Suivi 50 €
Cartes bancaires non acceptées.