Approche de développement personnel qui intègre la respiration, la relaxation et la visualisation pour favoriser la détente mentale et corporelle, la sophrologie est utilisée pour améliorer la gestion du stress, l’estime de soi, la concentration, et la qualité de vie en général. Elle est pratiquée à travers des exercices guidés, adaptés aux besoins individuels, et peut être un outil puissant pour améliorer la santé mentale et physique.
- Relaxation guidée
- Bien-être mental
- Gestion du stress
- Conscience corporelle
- Visualisation positive
